gifuto

広告企画

減量16週チャレンジ

美トレ劇場

この企画について

LIVITOメソッドの減量プログラムをGiFUTOの編集部から２人のスタッフに挑戦していただきました。

このチャレンジで守っていただくルールは以下の３つです。

Cycling

週2回の運動

筋トレ60分 + 有酸素運動30分

食事は1日3回以上

朝・昼・夜・おやつ

Cycling

３大栄養素は欠かさない

糖質・脂質・タンパク質を必要十分に摂取

チャレンジャー紹介

Challenger's Profile

ふくちゃん

ななちゃむ

Before and After

トレーニング開始日から、8週後・14週後の身体の変化をご覧いただけます。

16週後のアフターは近日公開